Am Sonntag, den 2. Mai, werden wir unser Neoprentestschwimmen von 9:30 bis 12:00 Uhr im Hallenbad durchführen. Ihr habt die Möglichkeit verschiedene Modelle von Aquaman zu testen.

Wer sich vorher schon informieren möchte kann das hier www.triworld.de tun. Nutzt die Chance, um eure Neogröße herauszubekommen, auch wenn ihr euch aktuell noch nicht unbedingt einen Neo anschaffen wollt.
Die Radfahrer kommen früh, um pünktlich um 11 Uhr auf dem Bock zu sitzen (-:

Eintritt ganz normal und dann kann getestet werden!

Bei dem Landesmeisterschaften im Straßenlauf in Eckernförde waren drei Gut Heiler am Start. Tim und Frank traten über die 10km lange Distanz an und Lissy gab auf der 5km langen Strecke ihr bestes.

Frank wollte endlich unter 34 Minuten laufen und war in seinem giftgrünen Supermankostüm bereit alles dafür zu geben. Der erste Kilometer war jedoch mit 3:08min ganz schön schnell.  Das machte sich dann beim zweiten Kilometer (3:30min) bemerkbar. Danach hatte die zweite Gruppe, in der Frank lief, ihr Tempo gefunden und er brachte die Hälfte der Strecke, nachdem er leicht abreißen lassen musste, in 16:50min hinter sich. Ein paar Läufer konnte Frank dann vor dem Ziel noch überholen, konnte sich jedoch an niemandem festbeißen und so kam er, ein wenig enttäuscht, nach 34:11min ins Ziel.

In der männlichen Jugend B startete Tim-Lukas als junger Jahrgang und kam mit einer sehr guten Zeit von 39:35min als 5. seiner Altersklasse und schnellster seines Jahrgangs ins Ziel. Dass er wirklich alles gegeben hatte zeigte sich dann beim Leichtathletiktraining am Montag

Ähnlich schlecht ging es Alicia am Montag beim Training. Sie war noch einen Tag zuvor bei den Schülerinnen W14 an den Start gegangen und kam mit einer Zeit von 20:07min als 2. ins Ziel. Beim Störlauf hoffen wir (und sie bestimmt auch) auf eine Zeit unter 20Minuten

Jetzt müssen sich die drei erholen und auf den Störlauf vorbereiten, um da dann nochmal einige Sekunden früher ins Ziel zu kommen.

Die dritte Auflage vom Runningman fand zum ersten Mal im Frühjahr statt und bei herrlichem Wetter waren viele GHI Triathleten am Start, um sich mit den Laufspezialisten zu messen. Am Ende des Tages kamen über die unterschiedlichen Wertungen viele Laufsäue aus unseren Reihen! Alle Farben waren vertreten: Gold für Len, Gold für Fritjof, Silber für André, Silber für Peer und Bronze für Luca Tristan!

Zuerst starteten die Runningkids über 50m sprinten, 400m und 2000m.

Beim Prinzip des Runningman gilt es, über die ersten beiden Wettkämpfe einen Zeitbonus zu erkämpfen, sodass man bei der abschließenden Langstrecke gleichzeitig Jäger und Gejagter ist.

Mit Tim Ole und Luca waren nur zwei Kids am Start, die aber prima Leistungen zeigten! Luca sprintete besonders schnell, die 400m liefen beide zeitgleich und nach den abschließenden 2000m landet Luca auf Rang drei und Tim Ole auf Rang fünf!

Bei den Jedermännern wurde dann ein spannendes Duell zwischen Sprinter Fritjof (man munkelt, dass er nur wegen der fehlenden Sprint-Disziplin beim Jedermann startete) und Peer erwartet, das Fritjof für sich entschied und den knapp halb so alten Peer auf den zweiten Platz verwies.

Auf die Classic Distanz wagten sich André, Hänas, Mosi, Kai, Tim Pruter, die Brüder Lüders und Len.

Mosi gelang es, André beim Sprinten um ein Hundertstel zu schlagen und die zweitbeste Tageszeit zu laufen, André lief über 1000m die schnellste Itzehoer Zeit und wird von Dittl jetzt zum Mittelstreckler ausgebildet und der Nachwuchs kämpfte dahinter um jede Sekunde! Besonders spannend war hier das Duell zwischen Mosi und Tim L., die beinahe zeitgleich über die Ziellinie liefen, sah es doch so als als würde der Zehnkämpfer Mosi noch ein paar Sprintreserven auf den letzten Metern ziehen!

Beim Jagdstart startete dann André nur eine Sekunde hinter dem Führenden und konnte den zweiten Platz bis zuletzt verteidigen. Da ihm ohnehin nur noch die silberne Trophäe fehlte war er damit auch zufrieden (-:

Len konnte das spärlich besetzte Frauenfeld hinter sich lassen und so bleibt fürs nächste Jahr nur noch zu hoffen, dass es mehr mutige Athleten gibt, die ihre Lauffrühform unter Beweis stellen wollen! Ein super Wettkampf!

Die Ergebnisse findet ihr unter www.runningman-world.de

Die Triathleten vom GHI scharrten mit den Hufen und wurden bei herrlichem Wetter in Flensburg auf die Tri- und Duathlonsaison losgelassen! Es sprang ein wahnsinnig erfolgreicher Tag mit neun Podiumsplätzen heraus.

Die Jüngsten mussten als erstes ran! Luca-Tristan Frahm bei den Schülern C gleich auf Rang drei in 10:32min. Die gleiche Platzierung für Jakob Radau bei den Schülern A in 35:03min. Ganz tolles Ergebnis von den beiden Nachwuchsathleten. Peer ist auf Grund eines Defekts an der Spitze des Feldes ausgeschieden!

Nach den Jugendstarts ging es in der Jedermann Wertung der Tour de Flens für Hänas Sönksen, Steffen de Vries und Steffi Wasmundt um die Plätze! Die zu bewältigende Distanz war 2,5km Laufen, 15km Rad und 2,5km Laufen. Jeweils auf Platz zwei kamen Steffi und Hänas. Hänas mit leichten Knieproblemen beim Laufen sicherte den guten Platz ab. Steffi konnte als „Radprofi“ ihrer Stärke ausspielen und ging führend auf die zweite Laufrunde, musste den Platz an der Sonne aber an eine stark laufende Kaja Schröder abgeben. Auf dem neunten Rang lief ein zufriedener Steffen ins Ziel, der sich auch schon in einer tollen Form präsentierte.

Zum Abschluss des Wettkampftages ging es im Hauptwettkampf über 5km-27km-2,5km für Pascal und Cathrin in der normalen Wertung und für Jakob, Fritjof, Roger, Benny und André in der Landesmeisterschaft um die ersten Titel der Saison. Unsere vier Bundesliga Jungs zeigten von der ersten Wettkampfsekunde an, was hier heute abgeht. Der vierer Express setzte sich an die Spitze des Feldes und für die ersten fünf Kilometer hieß es für die Konkurrenz jetzt nur noch die Rückansicht der Jungs zu genießen und den Staub einzuatmen! Kurz vor der Wechselzone setzten sich André und Jakob noch etwas ab und durch einen schnellen Wechsel war André der erste auf der Radstrecke. Sechs Runden galt es auf dem Rad zu absolvieren und zunächst machte Jakob das Tempo. Fritjof an dritter Stelle liegend setzte sich von Benny ab und kam bis Ende der zweiten Runde fast an die Führenden ran, doch zum Leitwesen von Fritjof ging dann André an die Spitze und drückte ordentlich aufs Tempo, so dass wieder eine größere Lücke entstand. Jakob konnte folgen und blieb mit regelgerechtem Abstand am Hinterrad des Chefs. Roger und Benny hatten auf der hügeligen Strecke zu kämpfen und verloren einige Plätze. Pascal hat soviel Gefallen an der Runde gefunden, dass er gleich eine Runde zuviel gefahren ist und Cathrin bekam von Runde zu Runde mehr Spaß an der Bergabfahrt und Augenzeugen berichteten, dass sogar die Hand von der Bremse ging.

Vorne an der Spitze ließ Jakob es sich nicht nehmen als erster in die Wechselzone einzufahren und fuhr 200m vorher noch an André vorbei, der wiederum durch einen erneuten schnellen Wechsel als erster auf der Laufstrecke war. Alle erwarteten nun ein spannendes Lauffinale über 2,5km, doch daraus wurde nichts, da André durch eine komplette Verkrampfung der Beinmuskulatur die ersten 500m nur traben konnte und sich danach Richtung Ziel schleppte. Daraufhin lief Jakob einem ungefährdeten Sieg entgegen. Zweiter wurde Ottman Thyen der sich in die GHI Dominanz reinmogelte. Auf den dritten Platz rettete sich André und wenige Sekunden später folgte Fritjof. Benny auf Gesamtplatz acht. Bei der LM gab es folgende Podiumsplätze der Altersklassen: Roger und Fritjof auf drei und André und Jakob auf eins. Pascal mit der Zusatzrunde kam auf den 23. Platz und Cathrin belegte im Frauenfeld einen starken dritten Platz! So kann es weitergehen in der Saison!

Es ist geschafft! Zehn Tage Toskana liegen hinter und die Saison vor uns. Jetzt kann sie kommen!

Untergebracht im Feriendorf „La Cecinella“ / Cecina di Mare rockten wir die Gegend triathletisch. Schnelle Laufrunden im angrenzenden Pinienwald, Schwimmen im Hallenbad oder für Mutige auch im 25m Pool auf dem Gelände bei 15°C und natürlich endlos schöne Radrunden mit vielen Höhenmetern in der Umgebung.

Vier Gruppen machten sich täglich auf den Weg um die Form zu verbessern.

Die Speedgruppe um André (Jakob, der Bergkönig; Hänas, der große Bruder von Peer; Fritjof, der Radprofi; Pascal, der Bruchpilot; Stefan, Retter der StVO und Zeisi, der rasende Doc) reißte am meisten Kilometer ab und auch der Schnitt war trotz der vielen Höhenmeter nicht zu verachten.

Die Nachwuchsgruppe I, angeführt von Navigatornix Len (Peer, die Maschine; Nico, die Rakete; Jan, alias Q; Tim Lukas, der Kämpfer und Tim, der unruhige Reiter) sparte auch nicht am Kilometerschnitt, allerdings kamen ein bisschen weniger Gesamtkilometer zusammen.

In der Kidsgruppe führte Tarek das Zäpter und es folgten ihm Anna, die immer lachende Windbrecherin; Lissy, die angehende Mechanikerin; Nina, die sich vor den Bergen drückende; Philipp, der Nachwuchsbayer und Jakob, der immer noch das Hinterrad sucht.

Unsere Cappuccino – Gruppe musste wir in die Tourengruppe umtaufen, da es auch hier keine Pausen für den Kaffeegenuss gab. Stets gut durch die Berglandschaft geführt wurde die Gruppe von Susanne. Weiter dabei waren Annika, flotter Feger auf dem Aerobike; Katrin, „Großes Blatt brauch ich nicht“; Cathrin, mit Crossreifen auch gern mal über Stock und Stein; Winni, die Weichspülerin; Didi, als Hahn im Korb fühlte er sich pudelwohl und Beate, Bergzeitkreismeisterin aus Rendsburg.

Abgerundet wurde die tolle Gruppe von Sabine und Morten, die laut Nico nächstes Jahr nicht mehr mit müssen (-: ; Thorsten und Susanne, die mitr Abstand die meisten Schwimmkilometer sammelten; Heidi, die zurecht besorgte Mutter von PasKnall; Nadeja, Natascha, Rebecca, Leroy und Kenny, die noch nicht ganz vom Triathlon überzeugt werden konnten; Benthe, die auch gerne in fremde Appartements beim Kochen ausgeholfen hat, und Jens und Dorit, die auf der Suche nach der einsamen Bucht in der Nähe von Livorno fündig wurden.

Neben den normalen Schwimm- Rad- und Laufeinheiten wurde mit Jakob der Bergzeitfahrkönig von Sassa ermittelt, Peer und Anna zeigten beim Wechseltraining ihre flotten Fersen und Fritjof hatte beim Koppeltraining gefühlte drei bis fünf Mal Geburtstag.

Bei den Touren erlebt:

-          KM 120 Bergetappe

Fritjof zu André (nachdem der sich über Schmerzen in der Wade beschwert hat): Es ist schön, dass Andere hier auch Schmerzen haben!

-          Touren mit Zeisi garantieren für Höchstspannung. Nicht nur, dass er sich gern in die Navigation von Susanne einmischt und daher rund 20km mehr rauskommen, er führt seine Gruppe auch gern mal in Bergregionen, bis ein Schneeschauer die Tour beendet und die Gruppe von einheimischen gerettet werden muss.

-          Beim dritten Sturz von PasKnall sorgten Fritjof, André und der Gestürzte für Kopfschütteln von Polizisten und anderen Augenzeugen. Nachdem die Schrammen im Gesicht begutachtet wurden und alle Zähne vollzählig gezählt wurden, brachen die drei Weggefährten in Gelächter aus und lehnten die Hilfe der Polizeit mit dem Hinweis ins Krankenhaus zu fahren dankend ab, mit der Begründung, dass es schon der zweite Sturz des Tages war.

-          Beim Einrollen zum Bergzeitfahren flog die Speedgruppe in Zweierformation an der Tourengruppe vorbei und es gab vom Cheftrainer einen Anraunzer für die lockere Fahrweise der Tourengruppe

-          Revolution beim Wechseltraining gescheitert: Nach zwei tollen Durchgängen von 4km Radfahren und 500m Laufen sollte die Radstrecke halbiert werden, dieses wurde vom Trainerteam nach langer Diskussion über die Länge der Laufstrecke allerdings wieder zurückgenommen.

Mit den geleisteten Trainingskilometern ist eine tolle Grundlage geschaffen worden und wir freuen uns in den kommenden Wettkämpfen schnelle Zeiten zu erzielen!

Nächstes Jahr wieder nach Italien!

23 Grad, Sonne, Radabdruck an Beinen und Armen, Salzkrusten auf unseren Trikots…nach einigen Anlaufschwierigkeiten kam das Wetter richtig in Gang!

Wir haben schon viele Rad-, Lauf- und Schwimmkilometer gesammelt!

Kein Berg ist vor uns sicher und die Stimmung ist toll – würde die Speedgruppe die Damen und Herren der Tourengruppe am Berg nicht nahezu überrollen (-:

Ganz groß dabei auch unser Nachwuchs! Man darf gespannt sein, wer das gepunktete Trikot nach dem Bergzeitfahren tragen darf!

Wir freuen uns auf die nächsten Tage!

Eure Toskana-Trias  (Fotos folgen bald!)