Mit dem Pellkartoffellauf in Hohenlockstedt ist nun auch die letzte Laufveranstaltung dieser Saison im Kreis Steinburg Geschichte!

Mit 17 Aktiven war ein großer Trupp Triathleten vertreten und die Ergebnisse können sich sehen lassen:

Lissy gewinnt den 5km Lauf in 20:35 Minuten und Uta bleibt mit 29:12 Minuten deutlich unter der selbst gesetzten 30 Minuten Grenze!

Jakob drückt noch einmal richtig auf die Tube und rennt der Männerkonkurrenz davon, seine Zeit: 16:57 Minuten. Zweiter wird Tim Rabe, der es noch schaffte, sich von Sven Teegen abzusetzen! Hänas wird vierter, kann aber noch nicht an seine alte Form anknüpfen. Das wird wieder! Sechter wird Tim Lüders vor Peer (7.) und Pascal (11.). Tim Stölting läuft als 14. ins zusammen mit Lissy ins Ziel!

Im 10km Lauf ist Cathrin die bestplatzierte Frau der Trias (5. in 47:43 Minuten). Tolle Zeiten auch von Annika, Miriam und Winni (-:

Bei den Männern haut Frank den dritten Platz raus. 36:47 Minuten nach langen Laufeinheiten kann sich sehen lassen und macht Mut für den bevorstehenden Marathon!

Tim Pruter wird 15. in 41:55 Minuten und Zeisi hat das Laufen vor lauter anderen Sportarten doch nicht ganz verlernt und kommt nach 47:59 Minuten ins Ziel!

Auch Steffen hat das Rad einmal stehen gelassen und läuft zusammen mit Miriam ein, die sich wohl durchsetzen konnte und den angehenden Radfetischisten mal zu etwas anderem überredet (man munkelt, dass die beiden nun auch häufiger bei der Jedermannfitness zu sehen sind…).

Also wieder einmal: Super Leistungen!

Der Pellkartoffellauf war gleichzeitig der achte und somit abschließende Lauf für den Steinburg Cup.

Lissy gewinnt bei den Schülerinnen mit 1797 Punkten, wohl die höchste Punktzahl, die jemals erreicht wurde. Nur einen Lauf hat sie nicht gewonnen (-:

Peer wird Erster bei den Schülern (1710 Punkte), vor Tim Stölting (1666 Punkte). Für Peer ein klasse Start in eine viel versprechende Triathlonkarriere!

Eine knappe und spannende Entscheidung gab es bei den Laufbrüdern Lüders: Sven schlägt seinen Bruder Tim mit nur 6 Punkten und gewinnt die Jugendwertung 1750 zu 1744!

Cathrin wird dritte bei den Masters, so soll das sein!

Bei der Siegerehrung (30.10. um 18:30 Uhr im Kreistag-Muschelsaal) wird man also viele weiße Erdinger-Shirts zu sehen bekommen (-:

Wettkampf in Elmshorn und wir waren natürlich mit dabei!

Johanna und Joachim sowie Len und Sascha stellten jeweils eine Staffel und Tim Pruter und Pascal trauten sich zu, die Strecke (6km Laufen, 32km Radfahren, 6km Laufen) allein zu bewältigen!

Vierte Disziplin für die Familienstaffel Johanna und Joachim war es natürlich, in der Pause auf Ole aufzupassen! Während Johannas Beine sich schon auf die Saisonpause eingestellt hatten und nicht mehr laufen wollten (nächste Saison greifst du wieder an!), waren Joachims Beine in Höchstform und es gelang ihm, ohne Training nur knapp hinter der Radzeit von Sascha zu bleiben. Top Leistung, davon wollen wir mehr sehen!!

Sascha und Len wurden zweite in der Staffelwertung, wahrscheinlich ärgert Sascha sich immer noch über die „Lutscher“ auf der Strecke.

Duathlon-Rookie Pascal und Tim hatten beide das gleiche Ziel vor Augen: unter 1:50 Stunden bleiben! Das sollten sie auch beide schaffen, den ganzen Wettkampf über bleiben sie dicht beieinander, bis Tim (es besteht nur beim Radfahren Helmpflicht, Tim (-: ) das vereinsinterne Duell für sich entscheiden konnte. Beide zeigten sich mit ihrer Leistung sehr zufrieden, es wird jedoch gemunkelt, dass man Pascal noch zehn Minuten nach Zieleinlauf auf dem Boden liegen sah (-:

Prima Wettkampf, weiter so!

Unsere Ergebnisse:

36 Lena Schülke, Sascha Grewe L: 0:23:00 h     R: 0:55:07 h     L: 0:23:53 h     Gesamt: 1:42:00,9 h

50 Pruter, Tim                                  L: 0:24:15 h      R: 0:54:31 h      L: 0:26:48 h     Gesamt: 1:45:34,0 h

54 Jeworek, Pascal                         L: 0:24:19 h      R: 0:54:58 h      L: 0:27:13 h     Gesamt: 1:46:30,6 h

74 Joachim, Johanna                    L: 0:26:31 h      R: 0:57:25 h     L: 0:27:31 h     Gesamt: 1:51:27,7 h

Gut Heiler waren sehr erfolgreich beim diesjährigen Wilstermarschlauf. Nach einem harten Fight konnte sich Jakob gegen einen jungen, schnellen und weit gereisten Läufer durchsetzen und die 5km Distanz somit für sich entscheiden. Bei den Frauen war Lissy ganz vorne mit dabei.

Beim 10km Lauf waren unter anderem Benny, Frank, Nils, Fritjof und Cathrin mit am Start und überzeugten alle mit super Ergebnissen!

Weiterer Artikel folgt bald!

Man nehme eine 357 Meter lange Aschenbahn, 118 1/3 Runden, 10 Athleten und schon hat man eine relativ beknackte, weil verdammt anstrengende, Idee mit schnellen Marathonzeiten.

Staffelmarathon an der Elbe und wir sind mit zwei Teams angereist. Team I ein paar Erwachsene Triathleten verstärkt durch das GHI Lauf-Brüdergepann Sven und Tim und Team II, die Rennmäuse, ein schneller Haufen von Nachwuchstriathleten und –leichtathleten.

Kurzfristig musste jedes Team auf einen Läufer verzichten, so dass die Pausen etwas kürzer wurden, was sich am Anfang noch nicht bemerkbar macht, dafür später aber umso mehr wehtut. Jeder musste 14 Mal auf der Runde alles geben, ehe er acht Runden Pause hatte, um dann wieder alles zu geben. Das macht drei Mal Spaß und spätestens danach sieht man jammernde und leidende Athleten wimmernd auf der Rasenfläche liegen/ kniend/ wälzend. Sollte man am Abend zuvor ein Bier zuviel gehabt haben, war dieses Bild schon deutlich früher zu sehen (Namen sind dem Redakteur bekannt). Len, Jakob, Benny, Hänas, Tim R., Tim L., Sven, Fritjof und André hatten vor, den Weltrekord von Haile (2:03:59) anzugreifen und sollten dieses Vorhaben auch erfolgreich abschließen. Dennoch Haile: Hut ab! Alleine mal gar nicht so schlecht die Zeit! Unsere schnelle Staffel hatte es mit den Laufspezialisten der LG Nordheide zu tun und nach 25 Runden konnten wir dem Tempo nicht mehr folgen. Dennoch hatte jeder von uns den Ansporn, seine Zeiten zu halten und trotz wirklich großer Schmerzen nicht nachzugeben. Für die Großen endete der Marathon nach 2:03:41 Stunden. Jetzt haben wir mal ne ordentliche Zeit im Steckbrief (-:

Unsere Rennmäuse gingen aber auch nicht schlecht ab und alle haben jetzt eine Marathondebützeit von 2:23:50 Stunden stehen. Das können nur die wenigsten von sich behaupten! Tim, Lissy, Nina, Philipp, Anna, Peer, Jakob R., Jakob V. und Maxi gaben Runde für Runde vollgas und wirkten nicht mal so richtig angestrengt dabei. Die Rundenzeiten konnten sich absolut sehen lassen und so kam eine hervorragende Endzeit und der Platz 1 in der Jugend mixed Wertung heraus.

Insgesamt war es eine tolle Veranstaltung! Die Belastung war heftig, die Stimmung in den beiden Teams und bei der ganzen Veranstaltung toll. Im nächsten Jahr wollen wir auf jeden Fall wieder am Start stehen und vielleicht legt Haile über das Jahr noch einen neuen Weltrekord vor. Wir sind bereit (-:

Wettkampffreies Wochenende? Nicht mit uns!! So waren wohl die Gedankengänge von Sascha, Steffen und Steffi, als sie vergangenen Dienstag spontan beschlossen am Sonntag ein vereinsinternes Einzelzeitfahren zu veranstalten.

Sie begaben sich auf die Suche nach einer geeignetes Strecke und wurden in Kleve fündig: Flach, kurvenreich, kein Verkehr….aber: windanfällig! Und den bekamen die 23 Aktiven, die sich wohl auch größtenteils spontan dazu entschlossen mitzufahren und damit einen der letzten Sommertage des Jahres auszunutzen, auch gut zu spüren!

Fünf Schüler und Jugendliche und 18 Erwachsene waren am Start und wollten auf der 8 bzw. 12 km langen Wendepunkstrecke richtig Dampf ablassen!

Mit jeweils einer Minute Abstand wurde gestartet, ein letzter Blick auf Steffis Hightech-Wetterstation, die uns eine optimale Zeitmessung ermöglichte, und es konnte losgehen!

Die Stimmung im Start- und Zielbereich war wohl mit der auf den Champs-Elysées zu vergleichen, die Athleten wurden zu Bestleistungen angespornt und die Zeiten waren trotz des starken Windes rekordverdächtig!

Bei den Kids fuhr Nico den Sieg sicher nach Hause, gefolgt von Anna und Lissy, die fast zeitgleich die Ziellinie passierten. Kurz danach waren auch Jannik und Gavain im Ziel.

Bei den Erwachsenen konnte Peter seine Stärke voll ausspielen und ordentlich aufs Tempo drücken! Zwei Sekunden schneller als Steffi, die sich – wie erwartet – den Sieg im Frauenfeld sicherte! Der zweite Platz bei den Männern ging an Frank Westphal, der das Feld als letzter Starter von hinten aufrollte! Starke Zeit auch von Roger, der als Dritter ins Ziel kam (Achtung Roger, die Veranstaltung war inoffiziell, lass dich nicht sperren (-: ). In 19:15 Minuten gelang es ihm, Tim, Dirk und Christian abzuhängen, die sich allerdings nicht lumpen ließen und tolle Zeiten fuhren.

Sascha und Steffen schienen sich schon vor dem Rennen auf eine Zeit von 20:05 Minuten geeinigt zu haben und fuhren damit gemeinsam auf Rang 4 (nur so konnten sie eine Vorstandkrise in der Radsparte ausschließen (-: ).

Zweite Frau wurde Miriam, die so manchen Mann in seine Schranken verwies. Super Zeit! Kurz nach ihr kam schon Martina ins Ziel, die Dritte wurde. Weiter so!

Sieger der Herzen wurde mit Sicherheit Rad-Rookie Claudia, die in 37:50 Minuten die längste Strecke zurücklegte und bei ihrem ersten Radrennen direkt eine Weltumrundung anstrebte! Zurückzuführen war diese Extraeinheit auf ein kleines Missverständnis seitens des Orga-Teams. Nächstes Jahr schaffst du sicher eine Top Zeit!

Tolle Leistungen auch bei den Senioren, denen man den Altersabstand im Hinblick auf die erreichten Zeiten nicht abnehmen wollte, Respekt! Erster wurde hier Christian, gefolgt von Edgar, Jürgen und Dietrich.

Als alle zufrieden ins Ziel gekommen waren, ging es gleich weiter mit Siegerehrung, Kaffee und Kuchen.

Tolle Idee, toller Sport und prima Leistungen, wir freuen uns aufs nächste Mal!

Alle Ergebnisse

Erwachsene

Gesamt            Name                     Vorname                     Zeit                                                                    Platz AK

Kinder

Zum Abschlusswettkampf 09 zog es sechs ausdauernde Dreikämpfer nach Köln. Über die Mitteldistanz wollten es André, Frank, Christian, Timo, Len und Petra wissen. Christian und André waren hier im letzten Jahr am Start und so konnten sie vor Ort mit ihrem ortskundigen Fachwissen glänzen und den beiden Rookies Timo und Len ein bisschen die Angst nehmen. Kluge und blöde Sprüche gab es somit gratis „on top“.

Zum Wettkampf: Geschwommen wurde über 2,5 Kilometer im Fühlinger See. Warum 2,5 km weiß kein Mensch, aber da der Fühlinger See eine Regattabahn ist war es wie Schwimmen auf einer 1250 m langen Bahn. In zwei Meter Tiefe waren Drahtseile gespannt, die das Orientieren leicht machten. Dazu eine Wendepunktstrecke! Der erste Triathlon, bei dem sich Len nicht verschwommen hat (-: In der Spitzengruppe macht es sich André „gemütlich“ und heraus kam eine Endzeit von 30:29 Minuten was einer 100m Durchgangszeit von 1:13 min entspricht. Schon mal ein guter Einstand in den Wettkampf und dazu an den Füßen von Realert geblieben. Lediglich Olympionike Paule Prochnow konnte enteilen. Als zweiter GHI´ler Frank aus dem Wasser (im Frauenprofi Pulk – auch nett) und fünf Minuten später Len. Auf dem Rad erwarte die Athleten eine flache Strecke. Auf Grund der großen Teilnehmerzahl gab es im hinteren Feld große Gruppen, so dass an windschattefreies Fahren nur schwer zu denken war. Um dem aus dem Weg zu gehen, drückte André (fast) ganz vorne ordentlich aufs Pedal. Mit dem Bundesliga Starter und Deutschen Vizemeister über die Mitteldistanz Bergermann absolvierte er die 85 Kilometer in einer Zeit von 2:13:16 Stunden, wobei beide Athleten stets die 10 Meter Abstand einhielten, von Zeit zu Zeit jedoch die „Führungsarbeit“ wechselten. Hinter ihm drehten Frank und Christian aber auch nicht schlecht auf! Frank mit neuem Ridley Bike und einer verdammt schnellen Zeit von 2:20 Stunden konnte Beweisen, dass eine sportliche Überhöhung etwas wert ist, auch wenn der Rücken die nächsten Tage noch schmerzen wird. Len konnte sich auf dem Rad etwas nach vorne arbeiten, ärgerte sich aber auch ordentlich über die Gruppen, die sie eingesammelt haben und in denen sie dann fest hing. Resultat: drei Minuten Zeitstrafe! Blöd!! Timo und Petra spulten ihr Tempo ordentlich runter und hielten ihr Tempo tapfer durch. Schon auf dem Rad vervielfachte Timo seine Trainingsumfänge der letzten Wochen deutlich. Angeschlagen ging es auf die Laufstrecke für fast alle. André hatte auf den letzten Radkilometern mit leichten Krämpfen zu kämpfen und Frank konnte dem Tempo der späteren drittplatzierten Profidame Waitz am Ende nicht mehr folgen. Neue Disziplin neues Glück. André beflügelt von einem bis dato perfekten Wettkampf legte mit einem Schnitt von 4:05 min/km los. Bis Kilometer 15 ging das gut. Jetzt wurden die Beine schwer und die Kilometer länger. Angetrieben von der Uhr konnte er aber nicht aufstecken. Es galt die 4:15 Stunden zu unterbieten, um das Startgeld zurückzubekommen. Das ist ihm mit großem Kampf auf den letzten Kilometern geglückt. Auf der Wendepunktstrecke vielen die Grüße gegenüber der Mannschaftskollegen nicht mehr ganz so euphorisch und frisch aus, aber die Zeit stoppte bei 4:14:22 Stunden, was den 13 Platz und 100 Euro Startgeldrückgabe bedeutete. Sehr guter Saisonabschluss. Frank lief nach 4:39:11 Stunden über die Ziellinie und wurde 67. Er hatte beim Laufen richtig zu kämpfen und musste nach flottem Start an der Verpflegungsstelle das ein oder andere Mal in sich gehen und den Tank mit Cola füllen. Großer Kampf!! Len folgte als nächstes ins Ziel und beendete die erste Mitteldistanz auf Rang 18 nach 4:56 Stunden. Toller Einstand. Beim nächsten Mal ohne Zeitstrafe und überall einen tick schneller und dann gibt es auch für sie das Startgeld zurück (4:45 Studen). Nach dem Sturz eine Woche zuvor im Bundesligarennen und der Nervosität ein starkes Ergebnis. Das lässt hoffen… Christian wurde 196ster und konnte noch knapp unter der 5 Stunden Marke bleiben. Auf der Uhr tauchte eine 4:59:48 Stunden. Punktlandung und eine deutliche Verbesserung zum Vorjahr!! Super Radzeit! Für Timo war das Projekt „Mitteldistanz mal ohne Vorbereitung“ nach 5:29:57 Stunden zu Ende. Er hatte viel Spaß mit ordentlich Schmerzen und wahrscheinlich lange schweren Beinen. Ebenfalls ohne richtig viel Training stand ja Petra am Start. Das Ziel erreichte sie als 69ste Frau und in einer Zeit von 5:39:05 Stunden.

Fazit: Für alle ein toller Abschluss der Triathlonsaison 2009. Köln ist immer eine Reise wert und im nächsten Jahr sind wir wohl wieder mit einer großen Gruppe dabei. Wenn wir schon alle alleine im Wettkampf leiden müssen, dann können wir wenigstens vor- und nachher in der Gruppe Spaß haben. Das Schwimmen auf der Regattabahn ist ein Erlebnis. Die Radrunde ist okay, wenn auch nicht so richtig spannend. Um die Windschattenproblematik ausgeräumt zu bekommen, ist sie wohl nicht selektiv genug. Hier müssen die Sportler einfach fairer werden. Die Ausschilderung auf der Radstrecke ist auch verbesserungswürdig. Das Laufen in zwei Runden auf einer Wendepunktstrecke ist schnelllebig, da man immer Athleten um sich hat, aber auch nicht besonders spannend. Das Ambiente am Rhein aber schön. Jetzt noch ein paar Läufe und dann Saisonpause. Juhu (-:

Kurzer Wettkampfbericht… ausführlicherer Artikel folgt!

Nach anstrengendem Schwimmen in der Spitzengruppe konnte André auf der Radstrecke nicht ganze 100% abrufen da er an Magenproblemen zu leiden hatte. Er blieb nach starkem Laufen aber unter 4:15std und bekam das Startgeld zurückerstattet. Frank lieferte ebenfalls einen starken Wettkampf ab, hatte beim abschließenden Halbmarathon aber mächtig zu kämpfen. Len konnte mit einer guten Zeit von 4:56std unter der fünf Stunden Grenze bleiben und erreichte den 18. Platz im Frauenfeld. Christian, Petra und Timo absolvierten ebenfalls die gesamte Halb-Ironman Distanz (mehr im ausführlichen Artikel).

Wir wünschen allen, die bei der Mitteldistanz in Köln am Start sind, und natürlich auch denen, die beim ähnlich großen Dörpsee Triathlon ihr Bestes geben wollen, viel Spaß und noch mehr Erfolg!Wir erwarten gute Zeiten und Ergebnisse von euch.

Franks vermisstes Rad hat beim” Show your Bike” Contest des Cologne Triathlon Weekends vorgelegt und schonmal einen Gutschein abgesahnt. Nicht schlecht!

Haut einen raus!

Köln Triathlon Dörpsee

Seit einigen Wochen ist das superaerodynamische und federleichte Triathlonrad nun verschwunden. Naja wer würde so ein Fahrrad nicht gerne haben? Hat irgendjemand dieses Zeitfahrrad gesehen oder kann Hinweise auf seinen Aufenthaltsort geben?

Teileliste:
Rahmen Ridley Dean 2009
Aerolenker Xentis
Laufräder Xentis TT
Kurbel SRM Dura Ace wireless
Sattel Fizik Arione
Pedale Speedplay Zero Titan
Gruppe Dura Ace 7800

Am 30.08.09 wollten wir uns dann endlich den vielen Kilometern stellen. 2-85-20 war unsere Aufgabe. Für Fritjof die erste Mitteldistanz und für mich die erste seit Ole. Ich muss gestehen, ich hatte wirklich das erste Mal richtig Schiss, ob ich diese Distanz überhaupt bewältigen könnte. Denn meine längste Radausfahrt war nicht mehr als 2h, allerdings mit MTB , Ole und Hänger. Und Rennrad war ich auch nur einmal in 6 Wochen gefahren. Egal, nicht dran denken und vorallem nicht dran denken, wie es früher war! Schnell noch die Ole-Übergabe an Fritjofs Freundin Natascha, die zum Glück ganz lieb aufpasste, während ich mich quälte.

Früh um 7:30 war für mich der Start, für Fritjof um 7:45. Es war schweinekalt und so langsam sollte dann auch der Wind aufbrisen. Das Schwimmen war wie erwartet sehr entspannt. Ich habe das erste mal weder Arme noch Beine abbekommen, herrlich!!!! Das Radfahren war wellig und windig und der Asphalt glich eher einer Buckelpiste. Naja, und obwohl Fritjofs Fahrrad mit in seinem Zimmer schlafen durfte war es nicht gnädig und bescherte ihm wieder einen Platten. Vielleicht lag es ja daran, dss es kein Gutenachtlied vorgesungen bekam… Fritjof gab nicht auf und wechselte, jedoch hatte er in aller Aufregung die Pumpe vergessen. Zum Glück ist man ja auf der Radstrecke nicht alleine. Dann endlich vom Rad runter, ich hatte es mit einem grandiosen 32er Schnitt geschafft und die Beine waren wieder Erwarten gar nicht sooo schwer. Die Laufstrecke war sehr anspruchsvoll. Die ganze Zeit hoch und runter, hoch und runter… Meine aller Größte Sorge war, kläglich einzubrechen und am Ende sogar gehen zu müssen, doch der Gedanke, endlich ohne Babyjogger laufen zu können beflügelte mich und der Mann mit dem Hammer kam nicht. Bei Kilometer 18 rief jemand hinter mir: MAMA, und schoß mit riesen Schritten an mir vorbei. Fritjof lief noch einen grandiosen Lauf in 1:20h, wahrscheinlich getrieben von seiner Wut über den Platten. Hut ab!!!Ich lief meinen Stiefel durch und war einfach nur froh, heil und gut durchgekommen zu sein. Natürlich sind meine Zeiten kein Vergleich zu früher, aber mit Ole ist eben alles anders: VIEL , VIEL schöner!!!!

Johanna