Endlich Triathlonsaison! Sonne, rasierte Beine, Schweiß, Adrenalin, Chaos in der Wechselzone und schnelle Zeiten…

Brunsbüttel, die klassische Saisoneröffnung in S-H hat wieder eingeladen und 28 Triathleten vom Gut Heil folgten der Aufforderung! Eine deutlich verbesserte Organisation sorgte bei tollem Wetter für einen schönen Saisoneinstieg.

Ganz vorne dabei unsere Jüngsten! Nico auf dem Rad: da wächst „watt“ heran! Brutaler Druck, der aber noch nicht ganz zum Sieg reichte. Sehr guter zweiter! Tim Lukas vierzig Sekunden dahinter mit einem ganz starken Rennen! Beim Schwimmen noch abgeschlagen kämpfte er sich auf dem Rad und beim Laufen an die Spitze heran. AK Platz eins und Gesamt auf drei! Lissy auf vier ebenfalls auf dem Rad und beim Laufen sehr stark. Linus leider mit dem falschen Drahtesel im Gepäck auf 11. Tapfer gekämpft und nie aufgegeben! Ebenfalls auf eins: Peer! Im Wasser noch leichte Defizite, aber dann lässt er es Krachen! In seinem ersten Triathlon fährt er auf dem Rad an die Spitze und gibt diese nicht mehr ab. Knapp hinter ihm Jakob. Heute die schnellen Beine eingepackt und ein ganz starkes Ergebnis rausgeholt!

Im Anschluss die Großen: Beim Jedermannrennen gleich drei Rookies am Start. Tim auf 22, Thomas auf 30 und Dietmar auf 39. Toller Einstand und das immer mit einem Lächeln im Gesicht, auch wenn noch nicht alles so reibungslos lief! Hey Jungs, braucht ihr im Badezimmer auch so lange zum Umziehen (-: Ganz stark Roger auf Rang zwei! Wieder erholt vom Marathon zeigt er sich spritzig und haut mit einer Zielzeit von 1:05:50 Stunden richtig auf die Tonne! Da hat sich der neue Zeitfahrbock wohl schon ausbezahlt! Auf neun folgt Karsten, zwölf Steffen und 17 Sascha! Sehr gut und weiter so Männer! Und immer schön Regelkonform bleiben und nicht ohne Helm auf die Radstrecke! Bei den Damen war unser „Radausleihe“ Steffi die schnellste. Gesamt zwei nach 1:10:21 Stunden. Petra folgte auf dem Fuße und war nach einer Wettkampfzeit von 1:11:05 Stunden noch gar nicht so richtig warm, saß sie doch am Vortag sieben Stunden im Sattel. Auf acht, neun und zehn das Trio Cathrin, Miriam und Susanne. Auf dreizehn lief eine glückliche Martina ein! Hut ab die Damen!!

Im abschließenden Sprintrennen knallt Jakob einen raus und landet auf drei. Nur von den erfahrenen Athleten Bergman und Gehse geschlagen. Nach enttäuschender Vorbereitungszeit ein super Einstand! Ebenfalls stark Fritjof. Auf Platz fünf konnte er mit Magenproblemen einlaufen. Im Becken und auf dem Rad sehr stark und durch die Probleme beim Laufen konnte er leider nicht alles zeigen! Macht aber Hoffnung!! Auf Platz zwölf Nils. Leider musste er auf dem Rad zwei Zwangspausen einlegen und konnte das Problem nicht beheben und fuhr das Rennen mit schleifendem Hinterrad! Auf 16 Hänas, 23 Christian und 37 Jan. Weiter so, ihr haut dieses Jahr einen raus!

In der Staffel waren Len und Conny vertreten, die sich Rang zwei sicherten und Tim hat eine Staffel verstärkt und gezeigt, dass der Laufdruck da ist!

Insgesamt ein sehr schöner Einstieg und man hat gemerkt, wie schön es ist eine solche Gruppe bei einem Triathlon dabei zu haben! Anfeuerung ohne Ende! Lästern ohne Ende! Spaß ohne Ende! Auf eine schöne Saison!!

Ideales Laufwetter, gute Stimmung und „Gänsehautfeeling“ beim Zieleinlauf: Der Jubiläumsstörlauf war für uns wie immer ein riesen Erfolg!

Besonders beim 5 km Lauf haben die blauen Gut Heiler Laufhemden dominiert!

Nach monatelanger Erkältungspause hat Jakob eigentlich nicht damit gerechnet, eine gute Zeit bzw. Platzierung zu erreichen, doch er zeigte, dass eine Pause manchmal auch sehr hilfreich sein kann! Nach 17:08 Minuten kam er als erster Gut Heiler ins Ziel und wurde mit dem zweiten Platz belohnt! Im selben Lauf startete auch Nils, der bis zum letzten 5 km Start auf Platz drei lag. Dann gelang es aber Tim eine schnellere Zeit zu laufen, sodass er in 17:23 Minuten als Dritter gewertet wurde. Hänas hat einen nicht ganz so guten Tag erwischt und war mit seiner Zeit (18:33 Minuten) nicht zufrieden. Knapp hinter ihm kam Tim Lukas ins Ziel, der sein Tief überwunden hat und einen tollen Lauf hingelegt hat! Seine Zeit: 18:49 Minuten. Auch Sven hat mit 19:30 Minuten seine Wunschzeit erreicht, ärgert sich lediglich darüber, dass er von der Konkurrenz aus Glückstadt um drei Sekunden geschlagen wurde!

Überragend zeigte sich wieder Peer, der mit geringem Trainingsaufwand erstmals unter 20 Minuten finishte! Mit einer Zeit von 19:50 Minuten überquerte er die Ziellinie und ließ sowohl Timo (20:07 Minuten), Stoffel (19:51 Minuten) als auch Nico (20:34 Minuten) hinter sich. Doch vor allem Nico war mit seinem Lauf zufrieden, merkte er doch im Ziel, dass er bei diesem Rennen alles gegeben hatte (-:

Bei den Frauen gab es einen spannenden Kampf um die Silbermedaille! Obwohl Lauffloh Lissy bei Kilometer drei noch deutlich vor Conny lag, gelang es dieser, sich alle Kraftreserven zu entlocken, Lissy zu überholen und als Gesamtzweite die Ziellinie zu überqueren. Nur fünf Sekunden hinter Conny (20:08 Minuten) kam Lissy (20:13 Minuten) mit einer neuen Bestzeit ins Ziel, wo sie sich sofort dem Laktatabbau widmete (-:

Super Rennen auch von Nina (21:46 Minuten), die es schaffte, Johanna abzuhängen! Als Gesamtsiebte platzierte sie sich einen Platz vor Johanna, die mit dem ersten Wettkampf nach anderthalb Jahren total zufrieden war. Das „Dream-Team Johanna & Sascha T-Shirt“ beflügelte sie zu einer Zeit von 22:08 Minuten!

Nach und nach trudelten dann auch Boo (24:01 Minuten – hätte sie sich nicht in die letzte Reihe gestellt, wäre sie bestimmt zwei Sekunden schneller gelaufen (-: ), Miriam (25:40 Minuten) und Dorit (29:10 Minuten) ins Ziel!

Ein Wahnsinns-Rennen zeigte Fritjof beim 10 km Lauf: mit einer super Zeit von 35: 25 Minuten wurde er Dritter! Weder Christian (36:42 Minuten) noch Tim Lüders (38:56 Minuten – die angestrebte Zeit von 31:12 Minuten war wohl doch zu schnell (-: – keep on training, Tim!) konnten ihm folgen! Tim musste bei Kilometer 8,5 leider abreißen lassen und ist knapp an seiner Traumzeit vorbei geschrammt, vielleicht klappt es ja beim nächsten Mal!! Beiden gelang es aber Hänas abzuziehen, der 41:56 Minuten brauchte – man munkelt, dass er sich nur auslaufen wollte! Am meisten jubelte Sascha beim Zieleinlauf, er schaffte es unter der 50 Minuten Mauer zu bleiben und legte die 10 km in 49:20 Minuten zurück! Wahrscheinlich ist er immer noch am Feiern (-:

Erste Gut Heilerin wurde Sabine, die nach 44:50 Minuten die Ziellinie überquerte! Kurz nach ihr kam Langstrecklerin Petra, die gerade erst warm geworden war, ins Ziel (45:33 Minuten).

Zufrieden zeigte sich auch Martina (57:16 Minuten), die den Störlauf zur Vorbereitung auf die kommenden Triathlonwettkämpfe nutzte!

Der schnellste Triathlet beim Halbmarathon war Lars, der in der Gesamtplatzierung in 1:22:42 Stunden neunter wurde! Exakt zwei Minuten nach ihm kam Peter ins Ziel und knapp zwei Minuten nach Peter kam Roger (1:33:27 Stunden). Stefan schaffte es, sowohl Tim (1:41:21 – diesmal gelang es ihm, Karsten zu schlagen!) als auch Karsten (1:45:26 Stunden) abzuhängen und überquerte die Ziellinie nach 1:35:43 Stunden! Gut zehn Minuten nach ihm kam auch seine Frau Cathrin ins Ziel (1:46:04 Stunden). Ein schönes Bild boten Bernd und Thomas, die die gesamte Strecke gemeinsam zurücklegten: Bernd zog Thomas unter die zwei Stunden Grenze (1:57:45 Stunden).

Wie jedes Jahr war der Störlauf ein toller Wettkampf, wir haben tolle Zeiten und Platzierungen erreicht und freuen uns jetzt auf die ersten Triathlonwettkämpfe!

Dreimal Gold, zweimal Silber – bei den Duathlon Landesmeisterschaften waren wir wieder einmal ganz vorne mit dabei!

Zuerst starteten Nina, Lissy, Peer und Nico bei den Schülern. Für sie standen ein Kilometer Laufen, fünf Kilometer Radfahren und 400 Meter Laufen auf dem Wettkampfplan.

Nach dem ersten Laufsplit gelang es Nico und Peer auf dem Rad an den Führenden heranzufahren und gemeinsam auf die zweite Laufstrecke zu gehen. Allerdings hatte Nico Probleme beim Wechsel, sein Rad passte nicht in den Ständer, und er konnte die somit entstandene Lücke auf der kurzen Laufstrecke nicht mehr zulaufen. Ungefährdet lief Peer als Landesmeister der Schüler B ins Ziel, kurz darauf dann auch Nico als Zweiter bei den Schülern A!

Nur kurze Zeit später erreichte Nina als Landesmeisterin der Schülerinnen B das Ziel, die von Start an bei den Mädels führte und der später Zweitplatzierten eine Minute abnahm!

Auch Lissy gelang ein tolles Rennen, insbesondere beim Laufen konnte sie noch etliche Konkurrentinnen überholen und wurde mit dem sechsten Platz belohnt.

Als nächstes gingen die Großen über 2km – 13km – 1km an den Start. Mit dabei waren André, Fritjof und Hänas. Zwischen den Cracks befand sich auch Tim Lukas, der sich dieses Jahr erstmals auf der längeren Strecke messen musste.

Der erste Laufkilometer wurde in einer Sechs-Mann starken Gruppe zurückgelegt. Darunter befanden sich auch André und Fritjof, Hänas lief mit knappem Abstand hinterher. Leider hatte Fritjof schon nach 200 Metern eine Reifenpanne und musste aussteigen. André gelang es, sich gemeinsam mit einem Kaderathleten der SHTU auf dem Rad deutlich abzusetzen und die beiden Führenden gingen mit großem Vorsprung auf die zweite Laufstrecke. Trotz Krämpfe konnte André seinen Verfolger abschütteln und wurde Landesmeister!

Auch Hänas konnte seine Radstärke unter Beweis stellen und fuhr und lief ein schnelles Rennen, das mit den Vizelandesmeistertitel belohnt wurde!

Fünf Minuten nach Andrés Zieleinlauf stand sein zweiter Start über die lange Strecke (5km – 30km – 5km) an. Schnelles Umrüsten am Fahrrad, Schuhwechsel und es konnte losgehen! Für einen Start lohnt sich die Anfahrt schließlich nicht! Nach dem ersten Laufsplit wuchs die Hoffnung der anfeuernden Kids noch auf eine gute Platzierung, auf dem Rad war André auch noch ganz gut mit dabei doch im Ziel war dann langes Warten angesagt (-: Captain Beltz hatte einen Krampf und ließ sich beinahe noch von Roger überholen, der nach einem klasse Rennen Vierter in seiner Altersklasse wurde!

Alles in allem ein gelungener Wettkampf mit super Ergebnissen. Weiter so!!

Allerdings hatte niemand damit gerechnet, dass sich dieses Jahr ein Unwetter über das Starterfeld der 10km Läufer austoben musste. Die schweren Sturmböen machten das Laufen fast unmöglich! Dennoch haben sich unsere Athleten den Spaß nicht nehmen lassen und fast alle haben das Ziel erreicht! Ganz vorn mit dabei war wieder Frank, der in 34:28 Minuten siegte. Zweiter wurde Tim Rabe (35:54), dicht gefolgt von Nils (37:57).

Etwas später kamen Bernd (41:59), Tim Pruter (44:02), Hermann (44:17) und Stefan (44:28) ins Ziel, denen es allen gelang, den Coach André (44:38) abzuhängen! Allerdings musste sich André auch für die LM Duathlon schonen und lief einen lockeren Trainingslauf (-:

Der einzige Starter beim 5,3km Lauf war Jakob Radau, der mit einer tollen Zeit von 25:54 Minuten ins Ziel kam!

Trotz des schlechten Wetters war der Hühnerbrückenlauf wieder eine tolle Veranstaltung und nächstes Jahr sind wir wieder mit dabei!

Nur noch zwei Wochen bis zum Störlauf – der ideale Zeitpunkt für einen Testwettkampf beim Kaltenkirchener Stadtlauf am ersten Mai!
Mit dabei waren allerdings nur Sabine, Tim und Lissy über 5km und Frank und André über 10km.
Lissy legte im 5km Rennen einen gelungenen Saisonstart hin. Mit einer Zeit von 20:40 Minuten und dem zweiten Gesamtplatz bei den Frauen zeigte sie, dass sie sich in guter Form befindet und beim Störlauf Ambitionen auf das Podest hat! Nur sechs Sekunden hinter ihr erreichte auch Sabine das Ziel, die mit unserem Lauffloh Lissy ein tolles Zugpferd hatte!
Eine gute Minute vor den beiden lief Tim ein, der sich für den Störlauf noch höhere Ziele gesetzt hat und diese sicherlich auch erreichen wird!
Frank gelang über die 10km Strecke ebenfalls ein toller Start in die Saison! Bis zur Halbzeit lief er zusammen mit André dem Führenden hinterher. Als sich den beiden dann der Gesamt Vierte von hinten gefährlich näherte, konnte Frank sich absetzen, während André den Athleten im Schacht hielt, und lief nach 34:32 Minuten ins Ziel. Knapp dahinter dann seine beiden Opfer (-:

Die tollen Zeiten lassen auf einen spannenden Störlauf hoffen!

Fünf Tage nach dem Trainingslager und vier Wochen vor dem Störlauf wollte ein schneller Trupp unbremsbarer Triathleten seine Form beim Lauf in Brunsbüttel auf der Triathlon Wettkampfstrecke testen!
Hänas, Sven, Tim Lukas, Conny und Lissy waren über 5km am Start und haben wie gewohnt alles abgeräumt! Hänas und Conny haben sowohl in der Gesamtplatzierung als auch in der Altersklasse den ersten Platz erreicht, Lissy wurde Gesamtzweite und Erste in ihrer AK, Tim Lukas wurde AK-Zweiter, hatte aber noch mit seiner Erkältung zu kämpfen und konnte nicht wie gewohnt glänzen. Sven hat trotz der schlechten Streckenführung und des brutalen Gegenwinds einen schnellen Weg ins Ziel gefunden und ist sowohl im Gesamteinlauf als auch in der AK Dritter geworden!
Tim Lüders hat sich als Einziger von uns auf die 10km Strecke gewagt und richtig einen rausgehauen! Mit dem zweiten Gesamtplatz und einer tollen Zeit (38:25) hat er seine persönliche Bestzeit geknackt und wenn er beim Störlauf noch 26 Sekunden schneller rennt, wird André seine Wette verlieren und ihn zum Essen einladen müssen!!
Mit Tim Pruter, Karsten und Stefan hatten wir auch drei mutige Starter über die Halbmarathondistanz, die sie prima hinter sich brachten! Erster aus GHI Sicht wurde Stefan, der nur 1:37:42 Stunden für die Strecke brauchte, nach ihm kam Karsten und nur wenige Sekunden später erreichte auch Tim das Ziel!
Nun heißt es noch einmal drei Wochen hart trainieren und dann kann der Störlauf kommen!!

Unsere Zeiten

5km
Hänas 18:14
Sven 19:33
Tim Lukas 20:50
Conny 20:50
Lissy 21:17

10km
Tim Lüders 38:25

Halbmarathon
Karsten 1:45:55
Tim Pruter 1:46:12
Stefan 1:37:42

03./04. Anreise mit Auto bzw. per Ryan Air )-: Autofahrt lang und hart; Flug kurz und strapaziös! Sch*** Billigflieger! Nach Einzug in die Appartements ging es gleich zum Einrollen und Erkunden der Gegend auf Rad.

05.04. Die Speedys haben eine 90 Kilometer „flache“ Runde gedreht. 800 Höhenmeter wurden gesammelt (soviel wie in einem Jahr in SH). Die Kids mussten über 35 Kilometer auf die Piste. Die Cappuccinogruppe hat sich an 50 bergige Kilometer gewagt. Abends wurde in den Appartements fleißig Pasta gekocht und die Energiereserven für den zweiten Trainingstag gefüllt.

06.04. Nach gemeinsamem Frühstück unter freiem Himmel an einem reichhaltig gedeckten Tisch ging es für die Kids auf 30 bzw. 50 Kilometer, die Cappuccinogruppe bewältigte 70 Kilometer und die Speedys kamen auf 120 Kilometer. Eins war am zweiten Tag klar: richtig flach fahren gibt es hier nicht (-:

07.04. Die Kids erkundeten am Ruhetag die Gegend und die Großen mussten auf die erste große Bergetappe! 120 Kilometer und 1700 HM steckten nach 4,5 Stunden in den Beinen. Für einen Teilabschnitt hätten wir gut unsere MTB´s gebraucht! Ansonsten tolle Strecken hier!! Die Cappus haben 70 hügelige Kilometer bewältigt und alle haben sich einen Ruhetag redlich verdient! Der Ruhetag wurde mit einem gemütlichen Abend am Grill eingeläutet.

08.04. Ruhetag für die Großen, nur die Kleinen durften ran. Nach kleiner Runde wurde ein Koppeltraining unter Höchstbelastung durchgeführt. Anschließend ging es Richtung Pisa oder Florenz auf Sightseeing Tour!

09.04. Die Speedys saßen 4: 20 Stunden im Sattel und mit leichten Orientierungsproblemen wurde doch noch nach Hause gefunden. Die Kids haben sich mit Verplantnix Len und Navigatornix André durch Cecina geschlagen, wobei die beiden sich wie Löwendomteure gefühlt haben (Lissy am Hinterrad bleiben, Jakob an der Seite fahren, NICHT bremsen!!!) und nebenher gefahren sind und für Ordnung gesorgt haben. André hat sich mit den Älteren einen langen Anstieg hochgearbeitet und Len musste ihren verlorenen Wetteinsatz in Form von Eis einlösen. Dieses musste sich aber auch erst verdient werden!!! Die Cappus sind 65 Km gefahren, wobei sie mit rauem Asphalt zu kämpfen hatten. Was haben wir heute gelernt: die frisch geteerten Straßen sind mit Vorsicht zu genießen! Nach der Durchfahrt einer Baustelle musste erstmal der noch heiße Teer vom Mantel gekratzt werden. Unser Schwergewicht André soll sogar fast im Teer versunken sein (-:

10.4. 4:00:00:00 Stunden Fahrzeit waren für die Speedys angedacht. Und zum ersten und letzten Mal wurde die angestrebte Fahrzeit eingehalten. Nachdem sich durch Livorno durchgekämpft wurde, hatten wir eine schöne, hügelige Tour im Hinterland, wobei wir Bekanntschaft mit dem 70jährigen Paolo gemacht haben. Die Kids hatten frei und konnten sich am Wasserfall und beim Erkunden der Landschaft auslassen. Die Cappugruppe hat 80km und vier Cappuccinos bewältigt (-:

11.4. Die Cappugruppe hat leider den anvisiertem Kurs nicht eingehalten und sich leicht verfahren und sind dennoch auf 80km gekommen. Die Speedys hatten ihre erste längere Tour vor sich und es standen harte 5h auf dem Programm. Leider wurde die Fahrzeit durch verschiedenste Probleme beeinträchtigt!! Los ging es mit Timos Platten (nach 15km), über einen Ausritt von Frank in einen Dornenbusch bis hin zu Lens Kettenproblem, bei dem sie es mit ungefähr 1400 Watt geschafft hat, die Kette zweimal um das Tretlager zu prügeln.
Nachdem die Kettenblätter abgebaut wurden konnte die Kette weder befreit werden und es ging weiter. Auf Grund der vielen Verzögerungen mussten die Kids lange auf André warten, der noch mit ihnen auf Tour wollte. Zusammen legten sie noch 50km zurück und die Tour gipfelte mit dem Highlight, dass André seinen GPS Sender am höchsten Punkt des Berges liegen gelassen hat, was ihm erst bei der Abfahrt auffiel. Somit durfte er noch mal umdrehen!
Nico hatte auch noch einen Platten und daher kamen die Fahrradlichter noch zum Einsatz!

12.4. Ostersonntag war für alle Ruhetag. Die Kids haben alle Ostereier gefunden und alle haben sich beim Osterfrühstück die Plautze voll gehauen!
Danach ging es für einige auf Sightseeingtour oder an den Strand.

13.4. Königsetappe der Speedys! 6:35h, 2500 Höhenmeter und 175km steckten am Abend in den Beinen. Eine tolle große Runde, ausnahmsweise ohne Pannen. Wenn wir keine Berge hatten, die wir hoch radeln mussten, kämpften wir mit dem Wind! Auf den ersten Kilometern wurde die Gruppe von Nico, Tim und Jan verstärkt, die sich nach dem ersten Anstieg nach Sassa auf den Rückweg machten. Am Nachmittag stand für die Kids wieder ein schnelles Wechseltraining an.
Die Cappugruppe hat sich noch einmal an die Strecke vom 11.4. gewagt und diesmal den richtigen Weg gefunden! Somit hatten sie 80km im Radcomputer bei toller Landschaft. Zwei Teilnehmer der Speedgruppe hatten soviel Respekt vor der Königsetappe, dass sie schon am Montag abgereist sind.
Bevor die Koffer gepackt werden und Aufbruchstimmung aufkommt, wurde noch einmal ein toller Grillabend veranstaltet.

14.4. Am letzten Tag stand für die Großen eine kürzere Ausrollrunde an, die gleichzeitig für Nico und Tim zur Königsetappe über 80km mit zwei Anstiegen wurde.
André hat sich mit den Kurzen auf die Königsetappe von 45km begeben, die mit einem leckeren Eis in Cecina abgeschlossen wurde.
Die Cappugruppe hat sich zum Abschluss noch einmal 110km vorgenommen, wobei der 12km lange Anstieg von Suvereto nach Sassetta ein Highlight war und standesgemäß mit einem Cappuccino gefeiert wurde (-:
Nach Ankunft bei den Appartements galt es schnell die Sachen zu packen, damit sich die Familie Stölting samt Gepäckwagen schon auf den Weg nach Deutschland machen konnte.

15.4. Mit tollen Erfahrungen, guter Stimmung, vielen Kilometern in den Beinen und schönen Stunden machten sich die GHI Triathleten wehmütig auf den Rückweg nach Itzehoe. Die Wettkampfsaison kann nun kommen und wir werden einen raushauen!!

Zum ersten Mal machten wir uns auf den Weg in ein Trainingslager in die Toskana. Mit 29 Athleten starteten wir das Projekt am 4.4. und für 11 Tage hieß es Training, Sonne und viel Schweiß!
Einige reisten mit dem Auto an und die Familie Stölting nahm die Strapazen auf sich und zog den Gepäckwagen mit Rädern und Material über die Alpen. Die anderen flogen von Lübeck nach Pisa, wobei es hier mit der Fluggesellschaft Ryan Air gleich gut los ging und es mit den Flugtickets einigen Ärger gab. Aber alle sind nach langer Autofahrt bzw. nervenaufreibenden Flug gut in Riparbella angekommen und unser Trainingslager konnte beginnen…
Nachmittags wurde die tolle Anlage „La Pieve“ bezogen, die Räder klargemacht und sich auf eine Einrollrunde begeben.
Da wir uns selbst verpflegt haben, wurde gleich am ersten Tag der Supermarkt leer gekauft, bevor am Abend eine erste Lagebesprechung durchgeführt wurde.
Die Radgruppen wurden festgelegt und die Trainingsblöcke von unserem Coach André erklärt. Die Erwachsenen trainierten im Rhythmus 3-1-3-1-2, die Kids hatten zwei Tage Belastung und einen Tag Pause.
Das Abendessen wurde in Eigenregie der einzelnen Appartements (8 Stück) organisiert und frühstücken konnten alle zusammen an einem großen Mamortisch unter freiem Himmel. Hier wurde auch zweimal ein gemütlicher Grillabend durchgeführt.
Neben dem Training mussten noch einige andere Sachen organisiert werden, vor allem der Einkauf nahm viel Zeit in Anspruch. Hierum haben sich hauptsächlich Uwe und Katrin gekümmert, sodass es nie an Essen und Trinken mangelte und sich die Sportler darum nicht kümmern mussten und
einfach ihre Bestelllisten abgeben konnten. Ein tolles Team!
Es haben sich vier Trainingsgruppen gebildet: Die Speedgruppe um Len, Petra, André, Frank, Benny, Hänas, Stefan, Timo und Zeisi; die Cappuccinogruppe mit Sabine, Susanne, Olli und Cathrin; die Flohgruppe mit Nina, Lissy, Nadeja, Linus und Jakob und die Nachwuchsfahrer Nico und Tim, die von Zeit zu Zeit durch Jan verstärkt wurden.
Die Kids wurden abwechselnd von Len, André, Morten, Sabine, Dorit, Jens und Uwe begleitet, was toll geklappt hat. Die beiden Großen sind entweder mit André gefahren oder haben sich bei den Speedys mit eingeklinkt und sind eine kleinere Runde gefahren. Die Toskana bot allen Aktiven abwechslungsreiche, anstrengende Strecken. Schnell wurde uns Nordlichtern klar, dass richtig flache Strecken hier nicht vorhanden sind und 800 Höhenmeter Pflicht waren! Durch das gut vernetzte Straßensystem konnten jeden Tag andere Touren gefahren werden und es wurde nie langweilig!
Als Radfahrer ist man in der Toskana akzeptiert und die Straßenverhältnisse waren meist gut. Man sollte nur den Anstieg nach Miemo meiden, wenn man keinen Fully unterm Hintern hat. Es gab mehr Schlaglöcher als Teer! Bei den Anstiegen konnte man zwischen kurz und heftig und lang und leicht ansteigend unterscheiden. Flach fahren geht lediglich an der Küste, aber das können wir ja auch das ganze Jahr zu Hause (-:
Die kleinen Städte mit ihren engen Gassen sind traumhaft und die schöne Landschaft macht die langen Ausfahrten erträglich!
Aufgrund der tollen Disziplin während der Ausfahrten kam es zu keinen schweren Stürzen, nur Hänas machte ein-zweimal einen Ausflug in den Graben und Frank machte bei einer Abfahrt Bekanntschaft mit einer Dornenhecke.
Insgesamt wurde in allen Gruppen 2100km auf dem Rad gesammelt, das Laufen war ein wenig problematisch, da die Gegend rund um unser Appartement sehr bergig war und somit konnten nicht so viele Laufkilometer absolviert werden. Einige Mutige haben im nahe liegenden See sogar ein paar Schwimmkilometer geschafft! Wer nach den langen Radausfahrten eine Massage benötigte, war bei Benny gut aufgehoben. Er knetete jeden Abend die gestressten Muskeln der Athleten. Bei Materialermüdung waren Frank, Jens und Zeisi zur Stelle, so dass jeder ohne Probleme fahren konnte und alles wieder rechtzeitig repariert wurde!
An den Ruhetagen ging es in die interessanten Städte in der Umgebung, wie zum Beispiel Pisa, Livorno, Florenz, Lucca und Siena. Auch die Märkte in der Umgebung haben zum Shopping eingeladen. Ganz toll, wie es hier geklappt hat, dass die Flieger ohne Probleme mit den Autofahrern zum Ausflug mitgenommen wurden! Generell war es prima, wie sehr sich die Autofahrer eingebracht haben!
Neben dem Training haben sich die Kids super beschäftigt und es kam keine Langeweile auf, wenn mal kein Sport gemacht wurde.
Die Erwachsenen ließen die Abende bei einem Schluck Wein oder bei hartem Risiko-Zocken ausklingen.
Für alle ist klar, dass es im nächsten Jahr auf jeden Fall wieder ins Trainingslager und in die Toskana gehen soll!

Beim letzten Crosslauf der Dithmarschen Crossserie haben wir mit sechs ersten Plätzen (Peer, Jakob, André, Nina, Lissy und Len), drei zweiten Plätzen (Nico, Tim Rabe, Christian), einem dritten Platz (Hänas) und einem tollen vierten Platz (Tim Lüders) noch einmal richtig abgeräumt!!
Im Rennen der Schüler, die „nur“ eine Runde mit einer Wahnsinns-Steigung laufen mussten, war Peer, dem es gelang, Nico davon zu laufen, die Überraschung des Tages!
Nina und Lissy liefen auf der gleichen Strecke wie immer gemeinsam den Dithmarscher Konkurrentinnen davon und kamen fast zeitgleich ins Ziel! Und dass, obwohl sie sich maximal 200 Meter warm gelaufen sind!
Da Tim Lukas krank war, musste Len allein an den 3500 Meter Start und es kam nicht zum gewohnten vereinsinternen Zweikampf.
Zuletzt standen die 8000 Meter für die Männer an. Schon nach der ersten Runde war klar, wie die vorderen Plätze vergeben werden würden: André souverän auf Platz 1, Jakob zweiter und unter den Top 10 mit Tim Rabe, dem angeschlagenen Hänas, Tim Lüders und Christian alle anderen Gut Heiler! Einen packenden Zieleinlauf lieferten sich dann Christian, der Magenprobleme hatte, und Tim Lüders, dem es beinahe gelang, den „alten Sack“ zu schlagen!

Der Wettkampf war für uns also ein toller Crosslauf-Abschluss, jetzt geht es als nächstes ins Trainingslager und dann lassen auch die ersten Straßenläufe nicht mehr lange auf sich warten!

Das Crossrennen in Burg war der zweite Wettkampf der Dithmarscher Cross-Serie, bei dem wir mit einem schnellen Team (Lissy, Tim Lukas, Conny, Len, Christian, Hänas, Fritjof, Tim Lüders und Tim Pruter) vertreten waren!
Lissy musste 1600m laufen und schon nach der ersten von zwei Runden stand fest, dass ihr der Sieg sicher war!
Len, Tim und Conny waren über 3000m am Start, haben in der Altersklasse ebenfalls alle den obersten Podestplatz belegt und waren auch im Gesamteinlauf ganz vorn mit dabei!
Die Männer mussten sich über 8000m quälen und besonders beim Schlussanstieg jeder Runde sah man ihnen das Leiden deutlich an!
Christian ist dann Gesamt-Zweiter geworden, mit etwas Abstand folgte dann Hänas, der sich zum Entsetzen seiner Großeltern den Spike in den Knöchel gerammt hatte (mal wieder eine Narbe für die Sammlung…) und kurz darauf finishte Fritjof, der sich noch halb in der Winterpause befindet, auf Rang 4.
Eine tolle Platzierung gelangen auch Tim Lüders, der nicht weit hinter den anderen ins Ziel kam und Tim Pruter, der auf der schweren Strecke auch super gebissen hat.

Auf jeden Fall konnten wir die Ditschis wieder ordentlich ärgern und sind beim Abschluss-Crosslauf in Gudendorf hoffentlich wieder mit mehreren Leuten am Start.
Aber zuerst kommen die Landesmeisterschaften in Itzehoe, man darf gespannt sein!